在現今節奏急速的生活中，兒童常面對繁重的功課和考試壓力，形成身心均受到損害。其實每位父母都十分關心自己的孩子，希望他們能活潑健康地成長。要擁有健康的體魄，必須自小...[閱讀全文]

適量進食不同種類的食物，是達致均衡飲食及獲得充足營養的關鍵。近年，不同的研究都發現蔬果在健康飲食中的重要性，及對減低多種疾病風險（如心臟病、中風及某些癌症）的功用...[閱讀全文]

培養子女成材，父母責任重大。為了讓子女能健康快樂地成長，成為一個身心發展平衡的好市民，為人父母者，應悉心照顧、愛護及管教子女。 因此對子女的個性及不同成長階段的需求...[閱讀全文]

甚麼是體重控制？ 「體重控制」是指以正確的方法把體重控制或調節在一個適當的範圍內。 為甚麼我們要控制體重？ 如果體重過高，脂肪可能積聚過多，這會使我們容易患上例如：（...[閱讀全文]

控制體重除了要注意飲食外，運動也是重要的一環。 適當的運動除可消耗多餘的熱能，避免脂肪積聚及有效地促進身體的新陳代謝外，更可增強肌肉、骨骼系統及心肺系統。 以下是一些...[閱讀全文]

要避免兒童過胖，可從以下兩方面著手： 1） 控制飲食，家長有責，飲食中應包括各類食物。 吃最少：油、糖、鹽類 吃適量：奶品類、肉、魚、蛋及豆類 吃多些：瓜果類、蔬菜 吃最多...[閱讀全文]

甚麼是「開奶茶」或「七星茶」？ 「開奶茶」與「七星茶」是家喻戶曉的嬰幼兒【涼茶】 （所謂涼茶是一種藥而不是一般的茶，其配料主要為寒性的中草藥，藥性有輕有重），但它們...[閱讀全文]

母親有與生俱來餵養幼兒的能力。懷孕時，母親透過臍帶供應胎兒成長時所需的養分和必需物質。生產後，母親繼續以母乳哺兒。母乳是最完美的嬰兒食物，含有嬰兒必需的養分與抗體...[閱讀全文]